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延边州手拍鼓操《嗡嘿呀》入选全国老年人健身广场舞推广套路日前，中国老年人体育协会公布全国老年人健身广场舞套路征集入选名单，由延边州老年体协推送的手拍鼓操《嗡嘿呀》成功入选，跻身全国推广套路之列。资料图)手拍鼓操《嗡嘿呀》由延边大学体育系原教授、延边州老年体协副主席金民英创编。金民英长期深耕老年广场舞创编领域，立好了吧！
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东湖快语丨老年人跟着视频“云健身”,谨防健身变“伤身”湖北日报评论员周磊“国家喊你来减肥”的风，如今也吹进了老年人的生活。跟风短视频减肥，六旬阿姨空腹爬楼“晕了”；跟着“健身老达人”练防摔，七旬老人打羽毛球打到胳膊端水都费劲；号称能够提供“运动外卖”的上门带练，22个视频中的老人竟全是“85岁”，就连锻炼效果都惊人等会说。
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误导锻炼“坑惨”老人,警惕短视频健身陷阱 | 新京报社论▲号称能够提供“运动外卖”的上门带练，22个视频中的老人竟全是“85岁”。图/北京日报“云健身”这股风，终究吹到了老年人身上。据报道，随着“国家喊你来减肥”成为全民行动，越来越多老年人加入短视频健身大军，可有些短视频健身却误导“坑惨”了老年人：跟风短视频减肥，六旬好了吧！
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老人跟着视频“云健身”,如何才能不踩坑据媒体报道，随着体重管理成为全民行动，越来越多的老年人也加入短视频健身大军，跟着视频“云健身”。人到了一定年纪就会注重养生和健康，这是正常的，老人有健身需求，应该鼓励。但是，什么才是科学的健身方式？那些网络教练或“健身老达人”短视频真的靠谱吗？现实中，有些老人付是什么。
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秀山丽水社区开展“全民健身 你我同行”主题活动健身操由专业教练精心设计，充分考虑老年人身体机能特点。动作舒缓流畅，从简单抬手、转肩、踮脚起步，逐步进阶到全身协调组合，有效锻炼关还有呢？ 用欢快的节奏、饱满的热情，为社区注入了蓬勃的活力，让笑声与鼓声一同飞扬在社区的每个角落。马爽半岛晨报、39度视频首席记者张锡明
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散步对老年人的益处在不少医生眼中，老年人适宜的运动并非复杂的健身操，也非耗费体力的跑步，而是简单的散步。看似只是慢悠悠地走路，然而一旦坚持，身体便会逐渐出现切实的变化。许多老人起初并无明显感受，认为不过是随意走走，可时间一长，身体各方面的改善便十分显著。近来，在诸多门诊和康复科说完了。
湖南崀山:山水有灵,国潮有韵本文转自：人民网-湖南频道国庆长假前夕，世界自然遗产地、国家5A景区崀山在全网发出热情邀约。早在9月27日，新宁县就在崀山北大门举办了社区运动会选拔赛暨老年体协健身操表演赛活动。9月30日，在崀山景区八角寨，日出东方时，旗手挥动国旗奔跑于仙人下棋步道，合唱团与游客共聚等我继续说。
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练八段锦和不练的人,身体差异究竟有多大?以前这好像是大爷大妈们的专属健身项目呀，现在不少上班族、学生党也纷纷加入，难道练八段锦和不练的人，身体差异真有那么大？这可真让人好奇，到底能有啥不一样呢？今天咱就好好唠唠这事儿。很多人觉得八段锦就是老年人在公园里慢悠悠比划的健身操，年轻人练这个太“老气”。嘿说完了。
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医生揭秘:老人每天坚持散步,不久后身体或现7大变化在不少医生眼里，老年人最适合的运动并不是那些复杂的健身操，也不是费力的跑步，而是简单的散步。看起来只是一种慢悠悠的走路方式，可一旦坚持下来，身体会慢慢出现一些实实在在的变化。很多老人最开始都没什么感觉，觉得不过就是随便走一走，可时间一长才发现，身体各方面的改善等会说。
运动有助疏通经络老年人选择练八段锦、打太极拳、练五禽戏、跳广场舞、散步、跳健身操等更为柔和的运动方式。建议每周至少进行150分钟的有氧运动，强度以在运动中可以交谈但不能唱歌为度，并配合一些平衡性练习、肌肉力量练习等。顺应自然界的四时、阴阳变化，保持良好的心情、健康的生活习是什么。
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