增肌如何加大重量_增肌如何加重量
年轻人健身增肌难?影响肌肉增长的六大因素揭秘!重量也上不去，这怎么能刺激肌肉生长呢？就好比打仗，你武器都不给力，咋能打赢敌人？肌肉增长需要足够的刺激，你得不断挑战自己的极限，增加训还有呢？ 这波加大训练强度的操作直接封神！点睛结论：训练强度不够，肌肉就像没被点燃的火药，毫无反应。第二个因素：营养摄入不均衡。增肌可不是光还有呢？
╯＾╰
增肌总是没效果?原来问题出在这!你是否曾在健身房里挥汗如雨，对着镜子里的自己满心期待着肌肉能一点点隆起，可结果却总是不尽如人意？增肌之路仿佛陷入了怪圈，怎么努力都看不到明显效果，这到底是为啥呢？ 并非重量越大，增肌就越快很多人都秉持着一个观点，那就是重量越大，对肌肉的刺激就越强，增肌效果肯定就越小发猫。
6个无效健身行为浪费时间精力,多数人竟都在做!健身是为了增肌，为了练出好看的身材，为了提升身体的健康水平，科学的健身能够让健身效果更好。但是往往很多人都会做一些无卵用的健身行为，不仅浪费了时间和精力，健身效果却很差。6个无用的健身行为，只会浪费你的时间和精力，多数人都在做！ 第一个行为：健身盲目地做大重量训练等我继续说。
340斤“当代许褚”走红:8块腹肌是天赋还是努力的结果?近日，辽宁大连一位00后男生因体重340斤，却拥有8块腹肌走红网络，被网友们戏称为“当代许褚”。这位男生不仅身材惊人，还顺手拿下了多项世界级深蹲和举重纪录，堪称健身界的“重量级选手”。这也不禁让人好奇，他到底是怎么做到的？从250斤到340斤的“反向”增肌这位00后男生是什么。
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