睡觉前吃什么容易胖_睡觉前吃什么容易睡
秋天别瞎吃!这物营养高还能睡好觉,到底是啥?宝子们，秋天一到，好多人都犯难了。一方面，不知道吃点啥才能跟上季节的养生节奏，看到美食吧，又怕吃了长胖，简直纠结成“脆皮小狗”。另一说完了。 能让你的睡眠质量直接“起飞”。食用方法也很简单。你可以煮莲子粥，把莲子和大米一起下锅，小火慢炖，煮出来的粥软糯香甜，喝上一碗，暖身说完了。
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年轻人睡前该吃夜宵还是饿着?一文给你答案!有时候晚饭吃得早，到了晚上睡觉前，肚子就开始“咕咕”抗议了。可要是吃夜宵，又怕长胖，影响身材，这波纠结属实让人难受啊。其实，年轻人的生活习惯对这个选择影响可大了。很多人晚上熬夜刷剧、打游戏，生物钟都乱套了，这就容易导致晚上食欲大增。而且现在外卖这么方便，各种美食等我继续说。
必看!睡前吃夜宵还是饿肚子睡,5招教你选对!教你选对睡前到底是吃夜宵还是饿肚子睡。第一招：看时间如果距离睡觉还有2 - 3个小时，那吃点夜宵没啥大问题。因为这么长的时间，身体有足够的时间去消化食物。但要是距离睡觉不到1个小时了，那还是忍一忍吧，这时候吃夜宵，食物还没消化你就躺床上了，很容易消化不良，第二天起来说完了。
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能活多少岁看睡觉就明白?医生揭秘长寿老人睡觉3大特征是不是吃啥都不胖，还是有某种“长寿秘诀”？ 其实，长寿的秘诀不少人早就发现了，不少研究显示，睡觉状态能直接影响寿命。睡觉这事儿，很多人等我继续说。 睡眠的质量关乎身体的修复、代谢和免疫力，失衡了，就很容易变成各种健康问题的温床。不少有规律睡眠的老人，看起来精神矍铄，行走如风，和等我继续说。
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睡眠不好影响新陈代谢?这3个改善方法快收藏“睡眠不好影响新陈代谢”这个话题可是热度颇高呀，不少人都在抱怨自己睡眠质量差，然后体重就蹭蹭往上涨，明明没多吃啥，咋就胖了呢？难道好了吧！ 帮助我们更容易在夜晚入睡，这没错啦。但值得注意的是，睡前90分钟那可得小心蓝光照射呀！现在的手机、电脑和强光灯具发出的蓝光，那可都是好了吧！
减肥必知的5个禁忌,避开就能轻松瘦!减肥路上，一些常见行为可能会阻碍你成功瘦身。下面就为大家盘点减肥的5个禁忌。首先，禁熬夜、睡眠不足。研究表明，长期熬夜、睡眠不足会使体内激素水平紊乱，影响食欲的瘦素减少，胃饥饿素增加，形成越睡不好越想吃、越吃越胖的恶性循环。想要控制食欲、提升新陈代谢，需保证充小发猫。
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