工作内耗的解决方法和技巧
告别内耗,轻松上班:掌握三大技巧,提升工作效率内耗就会自动消失，你也无需再感到焦虑和沮丧了。确实，摆烂可以在一定程度上解决内耗的问题，但这样做也会让你失去前途。其实，要减少内耗，并不需要摆烂，只需要做好以下三点即可。第一，让过去真的过去有些人总是活在过去，抱怨过去的不公平，埋怨领导没有重用他，抱怨同事太难相后面会介绍。
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内耗让你疲惫不堪?一文盘点摆脱内耗的实用技巧!这其实就是内耗在作祟，它就像一个无形的吸血鬼，悄咪咪地吸走你的精力，让你疲惫不堪。不过别慌，接下来就给你盘点几个摆脱内耗的实用技巧。技巧一：停止自我攻击很多时候，内耗是因为你对自己太苛刻啦。比如考试没考好，你就一直怪自己“怎么这么笨”；工作出了点小差错，就不停自说完了。
中年女人必学的4个情绪管理技巧,告别内耗,拥抱幸福!以下4个情绪管理技巧，助你告别内耗，拥抱幸福。01 别让1%的情绪，毁了你99%的努力你有没有这样的经历： 工作中遇到点不顺心，回家就把气撒等我继续说。 倾诉等方式，把情绪释放出来。不要让情绪在心里积压，否则迟早会爆发。学会转移当你感到情绪失控时，不妨试试转移注意力。听一首喜欢的等我继续说。
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