在家怎么练肩膀_在家怎么练肩膀宽
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宋茜深蓝牛仔套装秀身材,直角肩蚂蚁腰咋练的?必看!这可是练直角肩的“神器”。具体做法是：你双手各拿一个哑铃，身体站直，把手臂向两侧平举，和肩膀保持水平，然后慢慢放下，一组做15到20次，每天做3组。还有弹力带反向飞鸟，你把弹力带固定在一个地方，双手握住弹力带两端，手臂向后打开，感受肩部发力，这个动作一组做15次，每天做3组。..
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欧阳娜娜|黑色一字肩长袖上衣×蓝色宽松牛仔裤 长发时髦松弛随拍
朝露茶园,少女摘叶,薄雾笼肩蝶扑笠#夏日养生局莲儿感到肩头微微有些凉意，她拢了拢衣襟，继续专注于手中的工作。突然，一只色彩斑斓的蝴蝶，绕着莲儿的头顶飞舞。它轻盈地扇动着翅膀，在阳光的照耀下，闪烁着迷人的光芒。莲儿忍不住停下了手中的动作，抬头看着这只美丽的蝴蝶。蝴蝶似乎对莲儿头上的竹笠产生了兴趣，它几次试图说完了。
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