如何快速缓解肌肉酸胀_如何快速缓解肌肉痛
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小腿酸痛别慌!这几招让“酸胀感”秒退散逛街两万步后的酸胀、运动后的紧绷刺痛、久坐后突然起身的僵硬痛感…小腿酸痛就像生活中不请自来的“麻烦鬼”，轻则影响行动，重则让人夜不能寐。当小腿肌肉发出“抗议信号”时，如何才能快速按下“暂停键”？其实，只要掌握科学的缓解技巧，就能让酸痛感迅速“退散”。接下来就还有呢？
腿抽筋时如何快速应对?直到抽筋症状缓解。这种方法可以通过拉伸肌肉，缓解肌肉的痉挛状态。②穴位急救术：可以按压一些具有缓解肌肉痉挛作用的穴位，如承山穴、委中穴等。承山穴位于小腿后面正中，委中穴位于腘横纹中点。用手指用力按压这些穴位，每次按压1-2分钟，以有酸胀感为宜。③热敷舒缓术：用热好了吧！
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宁可快走,也别停跑双腿的酸胀感或许稍有缓解，可再次起跑时，心肺功能需重新适应节奏，步伐也变得沉重拖沓，自己能明显察觉身体状态的回落。停跑两天，肌肉开始松弛，耐力悄然流逝，原本能并肩同行的跑友，此刻已渐渐拉开距离，对手在持续奋进中崭露头角，高下立判。若停跑三天，精气神全无，身形愈发慵懒等会说。
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