如何练好太极拳的站桩_如何练好太极拳的眼睛
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不管是站桩、太极拳,为什么都强调提肛?练武术都先练站桩，这也是在练提肛术。太极拳能够真正起保健作用的，关键是要使太极拳达到炼精化气，炼气化神，炼神还虚的效果。究竟如何练后面会介绍。 把这一关看成是太极秘要中之秘要，当这一张簿的窗纸没有冲破之前，个个觉得神乎其神，其实，是一件非常简单的事，就是太极拳的固精还原法。后面会介绍。
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太极拳与桩功在道家看来，太极拳、八段锦、五禽戏、站桩、打坐，都属于养生的功夫，彼此之间并无高下之分，需要根据个人的年龄、体质、性情等情况“对座入号”，选择适合自己且乐于坚持修习的就是好的，子曰：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”正如佛家各宗，只看是否对机，念佛与参禅只是说完了。
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扎马步与站桩好处多,二者效果有啥差异?站桩，则属于内家功夫的筑基之法，形意拳的三体式、太极拳的无极桩都讲究"立身中正",看似简单站立，实则要求全身放松却又保持特定间架结构。站桩不追求肌肉力量的增长，而是通过调整呼吸与意念引导，达到"松而不懈，紧而不僵"的状态，培养内劲与气血流通。3、从功效来看，扎马步如同是什么。
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