豆浆喝多了有什么好处有什么坏处
女性常喝豆浆有啥影响?怎样正确饮用?豆浆，作为一种营养丰富的饮品，深受人们喜爱，尤其是女性朋友，更是把它当作美容养颜的佳品。然而，市面上关于豆浆的传言很多，究竟长期喝豆浆对女性有哪些好处和坏处呢？ 长期喝豆浆的好处豆浆富含优质蛋白、维生素、矿物质等营养成分，长期适量饮用，对女性的身体健康有着诸多益是什么。
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长期喝豆浆,到底是补钙还是“伤脾”?豆浆的好处多得数不过来。可是，近年来，坊间却传出了“豆浆伤脾”的声音。是补钙的超级英雄，还是悄悄偷走你身体能量的“小魔王”？在各种声音里，究竟该听谁的？ 最近一项涉及45万中国人的大规模研究数据揭示了一个非常有意思的结论：长期喝豆浆究竟是对身体好，还是有害？答案竟还有呢？
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豆浆怎么喝最营养?这些要点要牢记具有多种健康益处。那么如何喝最营养呢？ 1、选择优质的豆子很关键，如颗粒饱满、无霉变的黄豆、黑豆等。将豆子用清水浸泡一段时间，能更好地释放营养成分。2、煮豆浆时要确保充分煮熟，因为生豆浆含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质，可能引起胃肠道不适。注意：豆浆沸腾后，还是什么。
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