睡觉前吃苹果好吗减肥吗_睡觉前吃苹果好吗
• 阅读 4281
晚上吃苹果会伤胃?医生:晚上需少吃4种食物,有助于保护肠胃苹果是人们日常生活中常见的水果,因其富含维生素、矿物质及膳食纤维,素有“水果之王”的美誉。许多人喜欢在晚上食用苹果,认为它能够促进消化、帮助减肥。然而,也有一种说法认为晚上吃苹果会伤胃,甚至影响睡眠。那么,晚上吃苹果真的会伤胃吗?除此之外,还有哪些食物在晚上应后面会介绍。
别在这4个时间摆烂!熬过秒变“易瘦体质”反卷所有人你有没有发现身边总有这样的"狠人":早上准时吃早餐,下午啃苹果也能瘦,晚上七点后坚决不碰主食,甚至连睡觉前喝水都要算时间。而自己明明跟着减肥博主打卡食谱、疯狂运动,体重却像坐过山车——掉两斤反弹三斤,永远在"摆烂" 和"重启减肥" 之间循环。作为一个靠时间管理从140说完了。
⊙0⊙
减肥做到这6个“戒”,8周腰围或缩5-10cm!苹果等天然糖分蔬果替代。二是戒熬夜。常熬夜瘦素水平下降,影响脂肪代谢,还易致皮质醇水平提升,使人暴饮暴食。11点前入睡,睡前4小时不吃东西,保证8小时睡眠,可控制腰围。三是戒油炸食物。油条、炸鸡等脂肪含量高,易过量摄入致胖。将油条换为全麦面包等低GI值主食,炸鸡换为是什么。
ˋ^ˊ〉-#
原创文章,作者:企业形象片拍摄,产品宣传片制作,影视视频制作,天源文化,如若转载,请注明出处:https://canonfilm.com/78qbgjvu.html