中医中药养生之道_中医中药养生大讲堂
雷允上集团携手百佳惠大药房连锁启幕沉浸式中医药养生嘉年华让千年中医药智慧在社区焕发时代生机，引领市民切身践行“每个人都是自己健康第一责任人”的养生之道。名医坐镇，定制健康方案本次活动特邀知名老中医现场坐镇，重点指导脑梗、心梗等心脑血管疾病的科学预防策略；并有专业人员提供“一对一”私人体质辨识，量身定制专属健康生是什么。
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小暑:避暑养阳 健康入伏(二十四节气里的中医养生之道)贵州省福泉市中医医院中医师正在称量制作三伏贴的中药。黄欢摄(人民视觉) 更多精彩扫码观看“倏忽温风至，因循小暑来。”公历每年7月6等我继续说。 中医认为，春夏养阳，三伏天也是养生进补的重要时机。例如，鲁南和苏北地区有在小暑“吃暑羊”的习俗。在当地人看来，伏天吃羊肉、喝羊汤属等我继续说。
你体内微量元素藏健康密码?中医揭秘地理养生之道你知道吗？你每天喝的水、吃的食物里，藏着决定你健康的隐形钥匙！ 这些看似微不足道的微量元素，在中医眼里却是"天地人合一"的黄金纽带。从黄土高原到江南水乡，一方水土养一方人的秘密，就藏在这毫厘之间的元素差异里。一、铁与血：中国人"气血论"的现代科学印证"妇人以血为本"等会说。
秋分:秋色平分 养阴补津(二十四节气里的中医养生之道)”首都医科大学附属北京中医医院生殖中心副主任医师韩强介绍，中医讲“春夏养阳、秋冬养阴”，从秋分起，阳气渐收，阴气渐长，养生也要顺应自然界“收”的特点，收敛阳气，滋阴润燥，使机体保持“阴平阳秘”。祭月送秋牛，品蟹吃秋菜每逢秋分，民间有不少有趣的民俗活动。古有“春祭日等我继续说。
大寒:寒气逆极,滋阴养阳(二十四节气里的中医养生之道)“古人说‘智者之养生也，必顺四时而适寒暑’所谓春生、夏长、秋收、冬藏，大寒养生仍要着眼于‘藏’。”首都医科大学附属北京中医医院呼吸科副主任医师张宗学介绍，“藏”指不过分消耗，中医认为，此时自然界寒气袭人，最易损伤心肾阳气。体虚年老之人，稍不留意易使旧病复发或说完了。
小寒:晓日初长,驱寒补阳(二十四节气里的中医养生之道)”首都医科大学附属北京中医医院呼吸科副主任医师张宗学介绍，此时万物敛藏，养生应顺应自然界收藏之势，收藏阴精，使精气内聚，以润五脏。中医认为，肾主藏精，与冬气相通，因此小寒养生应以防寒补肾、固本扶元为主。腊八煮粥，食补御寒小寒通常在农历十二月，正是新旧交接之时。自先小发猫。
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立冬:朔风渐起 养藏护阳(二十四节气里的中医养生之道)”首都医科大学附属北京中医医院心血管科副主任医师胡馨介绍，冬季主“收藏”，就是要养护好阳气，避免外界的阴寒之气过度消耗体内的阳气好了吧！ 将一些“药食同源”的中药草根和鸡、鸭、兔肉或猪蹄、猪肚等熬制而成的养生汤，有补肾、健胃、强腰膝的功能；在北方，人们习惯立冬这天吃好了吧！
寒露:秋中之秋,防燥养收(二十四节气里的中医养生之道)“根据中医‘春夏养阳，秋冬养阴’的四时养生理论，这时人们应养阴防燥、润肺益胃。”韩强说，古人云“秋气燥，宜食麻，以润其燥”，芝麻具有润肠通便、健胃保肝等功效，民间有“寒露吃芝麻”的习俗。在北方地区，寒露节气前后，芝麻球、芝麻酥、芝麻绿豆糕、芝麻烧饼等十分流行。“..
处暑:秋凉渐起,防燥养肺(二十四节气里的中医养生之道)”首都医科大学附属北京中医医院肝病科副主任医师李晓玲介绍，此时养生不仅要滋阴防燥、润肺养肾，还要重视身心并调，减轻身心负担。处暑吃鸭，滋阴补虚对沿海渔民来说，处暑以后就是渔业收获的时节。每年处暑期间，沿海部分地区会举行盛大的开渔节，庆祝禁渔期的结束，欢送渔民驾等会说。
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春分话菊香:中医视角下的春季菊花养生之道这种"以物养心"的养生模式，正是对《黄帝内经》形与神俱"理念的生动实践。结语： 春菊养生之道，既是对传统智慧的传承，更是对自然规律的顺应。从晨起的一盏菊茶，到黄昏的菊香沐足，这些看似平常的养生细节，实则是将中医"治未病"思想融入日常生活的精妙实践。当我们以恭敬之心等会说。
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