睡觉怎么才能睡得很快_睡觉怎么才能睡得久
睡起来腰背酸痛,是怎么回事?睡起来腰酸背痛，不是很严重那种，极有可能是睡觉的床不合适，也有可能是睡姿不当造成的。床垫不管是软还是硬，睡的时间长了，都可能导致腰酸背痛。因为人体的脊椎是呈S的生理曲线。当床垫太软时，腰部的受力会加大，肩部和臀部的受力会变小，人的躯体也不太好伸直，有点蜷在里面，所好了吧！
心灵疲惫时,你知道该如何给自己充电吗?在快节奏的现代生活中，我们时常会感到心灵疲惫。就像一位职场朋友向我倾诉，每天高强度工作，感觉自己的精神状态越来越差，心灵仿佛被一层阴霾笼罩，失去了往日的活力。相信很多人都有类似的经历，那么当心灵疲惫时，我们究竟该如何给自己充电呢？ 睡眠：不是越多越好，而是要规律很小发猫。
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心累了?这3种放松方式超有效你是否有过这样的时刻，明明身体没有过度劳累，却感觉内心疲惫不堪，仿佛被无形的压力紧紧包裹？在这个快节奏的时代，心累似乎成了许多人的常态。那么，当我们心累的时候，究竟该如何有效放松呢？下面就为大家介绍三种超有效的放松方式。睡眠并非越多越好很多人认为，心累了就多睡等我继续说。
必看!36㎡小屋住4口人,香港家庭的“螺蛳壳里做道场”咋做到?家人们谁懂啊！在香港，一家4口人挤在36㎡的小屋里生活，这场景想象一下就很酸爽。你能看到早上起床，孩子们在狭窄的过道里穿衣服，一家人在小小的厨房轮流做早餐，晚上睡觉可能还得有人睡在折叠床上。这么小的空间，怎么能住得下4口人，还能保证基本的生活质量呢？这简直就是在“螺等会说。
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