怎么睡觉才不困_怎么睡觉最健康
每天睡够8小时才健康?一招教你判断适合自己的睡眠时长成年人需要8小时睡眠”只是一个参考答案，作为个体，不能只根据一个单独的数字来给自己贴“睡眠不足”或“睡眠太多”的标签。换句话说，你的睡眠时间，不要和过去比；你的睡眠时间，不要和别人比。如何判断自己需要睡多久？ 看醒后的表现。如果你醒来后是什么。
别被“睡够8小时”带偏!盘点那些被忽视的睡眠小知识你是不是一直觉得“睡够8小时”就是睡眠的金标准？可现实是，你即便睡了8小时，醒来还是困得像条“咸鱼”。这说明啊，“睡够8小时”可能把你带偏啦！下面咱就来盘点那些被你忽视的睡眠小知识。不同年龄阶段睡眠需求不同：咱可不能一视同仁地用“8小时”来衡量所有人的睡眠。像好了吧！
睡眠改善秘籍:3个方法让你一觉到天亮,试试!你是否有过这样的经历：晚上躺在床上翻来覆去，脑子里像放电影一样思绪万千，第二天顶着两个黑眼圈，整个人疲惫不堪？睡眠问题已经成为困扰很多人的一大难题。究竟怎样才能告别失眠，一觉到天亮呢？下面就为大家分享3个改善睡眠的秘籍。作息规律：别让生物钟“迷路”很多人觉得，周后面会介绍。
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家居改造:3招打造温馨舒适睡眠空间你是否有过这样的经历：明明身体疲惫不堪，躺在床上却辗转反侧难以入眠？其实，这可能与你的睡眠空间不够温馨舒适有关。如今，人们越来越重视生活品质，而一个好的睡眠空间对于提升生活幸福感至关重要。那么，如何才能打造出这样的睡眠空间呢？下面就为你揭晓3招独特的家居改造方说完了。
那英睡觉不知道怎么关灯,问摄像头:到底关不关灯啊?其他房间正常的关灯睡觉。那英找不到灯的开关，只能求助摄像头，问了七八遍要不要关灯啊？每个摄像头都很识相的转到一边，“我们不看你，关不关灯你自己决定”。 那英分别走到三个摄像头的跟前，不耐烦的挥手示意，“关不关灯啊？关不关灯啊？怎么关灯？问你们话呢？真的不管吗这灯等会说。
孩子睡眠不好,3个改善方法快试试!一则新闻引发了众多家长的关注：一位小学生因长期睡眠不好，不仅学习成绩下滑，身体也频繁出现小毛病。孩子睡眠问题成了众多家长的“心头病”，究竟怎样才能让孩子拥有好睡眠呢？别着急，下面就为大家分享3个改善方法。习惯误区：规律作息并非死板教条很多家长认为制定睡眠时间好了吧！
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职场人被睡眠问题折磨?这8种菜助眠益气,赶紧收藏!你是不是经常在职场上忙得晕头转向，晚上躺在床上却翻来覆去睡不着？第二天上班，顶着两个黑眼圈，工作效率直线下降，被领导批得怀疑人生，这简直太“南”了！睡眠不好，真的会让你在职场的战斗力直接“归零”。那到底怎么改善睡眠问题呢？别着急，今天就给你介绍8种助眠通便又益气好了吧！
第87章 睡觉怎么还藏凶器啊你怎么睡觉还把手机藏被窝里，我又不会看你手机的，我帮你拿出来。”陈妤婕感觉到被子里有个手机，顿时伸进去就握住了要往出拿，但是下一秒愣住了。不…不是手机。“啊！”陈妤婕一下就拿被子捂住脑袋，这太丢人了。过了一会儿，听着叶潶的喘息声，陈妤婕从怀里里探出头来看着故等会说。
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年轻人别再迷信“睡够8小时”!到底睡多久才够?你是不是一直深信“睡够8小时”就是健康睡眠的金标准，可即便睡满8小时，白天还是困得像条“咸鱼”？其实啊，现在很多年轻人都盲目迷信“睡等我继续说。 睡眠需求也会慢慢变化。所以啊，“睡够8小时”并不适用于所有人，这就是个伪命题。那年轻人到底该怎么判断自己睡多久才够呢？方法其实也等我继续说。
世界上“最透明”的国家:男女不注重隐私,就连晚上睡觉都不关门出门只围一块布，睡觉不关门，这是一种怎么样的“生活”呢？ 对于我们来说，这似乎是不可能的。 出门一定要穿的整整齐齐，睡觉的时候，门一定要锁死，不然的话就会没有安全感。 然而在这个世界上，却有一个十分“透明”的国家，大家出门的穿着十分随意，就连晚上睡觉也不会关门. 好了吧！
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